Vous voilà encore une fois étendu dans votre lit, après une longue journée épuisante. Enfin du repos bien mérité! Hélas, comme bien d’autres nuits, vous comptez les moutons en attendant avec impatience l’arrivée du sommeil. Malheureusement, il semble que le troupeau est loin d’en avoir fini avec vous et votre insomnie.

Cette situation terriblement familière touche quotidiennement des milliers de personnes au pays. Une étude de l’Université Laval datant de 2009 s’est penchée sur les problèmes de productivité engendrés par l’insomnie. Seulement au Québec, on y estime que ce fléau prive la province de 6,6 milliards de dollars en revenus.

Évidemment, il y a toujours moyen de se procurer des somnifères. Cependant, ces derniers peuvent engendrer divers effets secondaires. Ce peut être des étourdissements, de la constipation, des nausées, des problèmes de mémoire et paradoxalement, des rêves perturbants. Étonnamment, la meilleure alternative à ces médicaments est 100% naturelle : le cannabis.

Le cannabis pour combattre l'insomnie

Une plante qui fait dormir, c’est possible?

Le secret du cannabis réside dans ses principales composantes, soit le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD). Les variétés de cannabis qui contiennent une teneur élevée en THC ont pour effet de faciliter le sommeil. De plus, elles bonifient la qualité du sommeil profond, comme le démontre une étude publiée en 2008 dans le Sleep Medecine Reviews.

En théorie, un utilisateur de cannabis qui consomme une dose avant d’aller au lit risque donc de mieux récupérer pendant la nuit. Il aura même l’impression de faire peu de rêves. Cela est dû au fait que ces derniers sont généralement déclenchés dans les phases légères du sommeil. Or, le cannabis engendre un état de relaxation plus profond. Notons qu’il s’agit d’un avantage supplémentaire pour les gens qui doivent composer avec des cauchemars, en particulier en raison du syndrome de stress post-traumatique.

De son côté, le CBD semble avoir des effets différents. Une étude menée en 2006 sur des rongeurs suggère que ce cannabinoïde non hallucinogène favorise un état d’éveil dans un environnement bien éclairé. Cependant, il ne semble pas avoir d’impact particulier sur les sujets qui sont dans l’obscurité. Ainsi, il est probable que consommer une variété de cannabis à haute teneur en CBD va maximiser votre attention pendant la journée, ce qui constitue une option intéressante si l’insomnie vous a privé d’une bonne nuit de sommeil.

Le cannabis pour combattre l'insomnie

Expérimentez

Il est donc essentiel de vous informer sur les différentes variétés de marijuana mises à votre disposition si vous désirez en fumer pour combattre l’insomnie.

Si vous décidez plutôt d’ingérer votre dose de cannabis, gardez à l’esprit que les effets peuvent mettre un certain temps avant de se faire sentir. Ainsi, l’idéal est de manger votre petit encas nocturne une heure avant d’aller au lit. Autrement, les effets ne se feront pas sentir à temps. Pire, ils pourraient continuer à se manifester à votre réveil. Pas idéal si vous devez vous présenter au travail dans l’heure qui suit!

De plus, il est important de considérer que si vous avez l’habitude de consommer du cannabis pour mieux dormir et que vous décidez de cesser ce traitement abruptement, par exemple en raison d’un voyage, il est possible que votre cycle de sommeil s’en retrouve perturbé pendant un moment.

Le cannabis pour combattre l'insomnie

Bonne nuit

Au final, considérant les effets négatifs de l’insomnie à long terme, il est tout à fait envisageable d’utiliser le cannabis pour bonifier la qualité de votre sommeil. Depuis longtemps, les produits naturels ont fait leurs preuves dans ce domaine, et le chanvre n’y fait pas exception. Nous vous suggérons d’ailleurs d’expérimenter différentes combinaisons pour traiter votre insomnie. Pourquoi ne pas agrémenter votre dose de fin de soirée d’un bon thé à la camomille, ou encore d’un bain à la lavande?

Peu importe vos préférences, nous vous souhaitons à tous et à toutes une bonne nuit à l’avance!